Läskit pois mahasta

On harhaluulo että vatsan seudulta läski häviäis pelkillä. Enimmäkeen on kyllä ihan ehtaa rasvaa tuo mahani. Montako vatsalihasta pitäisi päivittäin tehdä, jotta tuloksia.

Läskit pois mahasta

Siis miten tuon ROIKKUVAN LÖYSÄN MAHAN saa oikeesti. Eli ongelmana on kirjaimellisesti "läski maha". Eli tavoittena olisi saada jo vähän näkyvät hyvät lihakset esiin ja saada se läski siitä mahan päältä pois.

Paljoa sitä ei ole mutta jonkun verran kuitenkin. Miten ihmeessä saan tältä lantion alueelta läskit pois? Kuka antaisi mulle neuvoja miten saan pelastusrenkaan vatsasta ja ratsupaikat reisistä pois?

Läskit pois mahasta

Sokerista turvonnutta mahaa ei voi hikoilla pois – se pitää syödä pieneksi. Terveellinen, sokerivapaa ravinto tekee tyytyväiseksi niin mahan kuin. Syvät vatsalihakset löydät helposti niin, että vedät mahaa sisään eli napaa selkärankaa kohden, jolloin ne tekevät työtä. Mä oon kans normaalimitoissa (BMI 21), mutta maha on löllö enkä saa sitä.

Keskivartalosta saa parhaiten ylimääräistä läskiä pois kun laittaa. Miten saisin vatsaani pienemmäksi ja ”löllöä” pois? Jo kymmenen minuutin liikuntapätkät sulattavat läskiä – totta vai tarua?

Läskit pois mahasta

Läski lähtee helpommin, jos jättää ruokavaliostaan pois riisin, perunan, pastan ja. Jos alavatsassa nimittäin on pehmeää, niin se on läskiä. Muualta en oikestaan haluaisikaan laihtua, ku vaan toi maha. Paikallista laihdutusta ei olekaan, eli jos vatsan päällä on rasvaa, se pitää polttaa pois.

Osalla kertyy läski vyötärölle eli vatsanseudulle, osalla leviää takamus. Sen saa pois, jos haluaa, kävellessä vedä vatsaa sisään, pyöräillessä vedä vatsaa. Mikä tahansa liikunta on parempi vaihtoehto kuin sohvalla makaaminen, mutta jos mielit kiloja pois, käännä katseesi näihin lajeihin! Kuten blogin aikaisemmista kirjoituksista tulee jo esille terveellinen ruokavalio on tärkein asia näyttäviä vatsalihaksia tavoiteltaessa. Joistakin kehon osista rasvaa on vaikeampi polttaa pois kuin toisista, ja etenkin vatsan ja reisien alueen rasvakudos istuu tiukassa, eikä siitä pääse noin vain. Timmiksi mimmiksi -bloggaaja Inka Ikonen kävi hormonitasapainon kartoituksessa, joka paljasti, mitä hänen kehoonsa kertynyt rasva kertoo.

Laskin sun paino indeksin, ja sulla on 7 kiloa alipainoa! Ite oon tälläne pömppö maha… itse haluaisin”läskiä” pois mahan ja reisien alueelta. Tutkijat selvittivät, miksi läski kertyy vatsalle eikä reisiin.