Staattinen lihastyö

Staattisen lihastyön aikana lihaksen verenvirtaus jakautuu epätasaisemmin lihaksen sisällä, mikä puolestaan näyttää olevan yhteydessä heikentyneeseen. Jo pienempikin jatkuva staattinen lihastyö riittää heikentämään verenkiertoa lihaksissa, jolloin kuona-aineet (maitohapot),. Staattisessa lihastyössä myös nivelten kuormittuminen on huomattavaa.

Staattinen lihastyö

Tämä kohumenetelmä oli isometrinen eli staattinen harjoittelu, jolla. Tämä staattinen lihastyö on sellainen asia, jota minun lihakseni eivät kestä ollenkaan! Staattisessa lihastyössä lihakset ovat pitkäaikaisesti. Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia eksentrisen lihastyön vaikutuksia.

Lihastyötavat: dynaaminen ja staattinen lihastyö. Dynaaminen lihastyö tarkoittaa näkyvää liikettä. Kun esimerkiksi heilutat kättäsi = dynaaminen lihastyö. Lihastyö voidaan jakaa dynaamiseen ja staattiseen. Dynaamisen liikunnan aikana lihasten hapenkulutus kasvaa. Elimistö hoitaa tämän lisäämällä sydämen. Isometrinen lihastyö on siis sellaista, missä lihaksen pituus ei. Staattinen lihastyö heikentää lihasten hapensaantia.

Staattisen lihastyön aikana lihaksen verenvirtaus jakautuu epätasaisemmin lihaksen. Negatiivinen lihastyö on puhdasta eksentristä työtä, jossa lihas supistuessaan pitenee.

Staattinen lihastyö

Nopeiden lihassolujen osuus lihastyössä lisääntyy. Isometrinen lihastyö eli "staattinen lihastyö" = lihas supistuu ilman näkyvää liikettä. Lihastyö voidaan jakaa kolmeen eri työtapaan: konsentrinen (voittava… lihas venyy ja supistuu) ja isometrinen (staattinen lihastyö, lihaksen pituus ei muutu). Dynaaminen lihastyö on kuntonyrkkeilyssä tärkeämpää kuin staattinen työ.

Staattista lihastyötä sisältyy paljon esimerkiksi elektroniikkateollisuuden, huolto- ja palvelualojen tehtäviin sekä myös näyttöpäätetyöhön. Riittävä hapensaanti on lihakselle elintärkeä pitkäkestoisessa dynaamisessa lihastyössä. Staattisessa lihas- työssä hapenpuute ei rajoita terveen ihmisen.